警察珀塞尔
蒂珀雷里本地人罗兹·珀塞尔说:“在户外呼吸新鲜空气做运动真是太好了。”
虽然过去一年的大部分时间都在外出，但这位2FM节目的主持人计划在2024年徒步旅行(而不是研究她的书)。
“我期待着重新回到日常生活中，从工作中抽出一点时间来做我更喜欢的事情。去徒步旅行只是为了享受，而不是为了给书或我的(社交媒体)页面获取内容，”她说。
2023年是她“比以往任何时候都更加努力”的一年，从她的书《远足生活》(the Hike Life)出版到周末在2FM做主持人，所以明年，她要做的就是回到常规生活中去。
她说:“我希望(我的日常生活)能回到2021/2022年的样子，也就是我每周出去远足两到三天，每周在健身房做两天力量训练，然后如果我能参加普拉提课程或瑜伽课程，以平衡所有的残酷，那将是理想的。”
这位前爱尔兰环球小姐也面临着挑战，她为自己设定了一个目标，即今年夏天在Slievenamon完成一场越野跑比赛。
她说:“我将为此进行训练。”“我曾经非常擅长参加比赛和大型比赛，所以这将是我的第一次。我希望今年年底能拍第二部。”
她还希望能腾出时间和未婚夫扎克·戴斯蒙德一起筹备婚礼。
“我开始……然后我想，‘哦，天哪，这实际上是这么多工作’，然后我就停下来了，”她谈到规划过程时说。“我想我首先要做的是找个地点，找个约会对象。”
约翰尼的味道
“新的一年，新的我，”约翰尼·麦克马洪笑着说，然后我们谈论了他2024年的计划。
作为两个约翰尼家的一半，蒂珀雷里人度过了忙碌的一年。他和他的搭档兼播客主持人约翰尼·B (Johnny B)一起，在电视节目、2FM电台的每日广播节目和他们自己的节日“田野里的品酒”(Pints in a Field)中奔波。
当然，tiperary二人组仍然录制他们的流行播客，并继续在Cahir的当地俱乐部玩GAA。
“今年我们试着打GAA，因为对我们来说，这是我们的健康——和25个小伙子一起去疯狂，”约翰尼·斯梅克斯说。“但有时你会在拍摄电视节目或外出之类的事情。很难做到这一切。”
遛狗和听乡村音乐是他最喜欢的放松方式，但在健身方面，他会寻求约翰尼·奥布莱恩(Johnny ' B ' O ' brien)的帮助。
“他就像《主客场》里的人物。他在审美上很讨人喜欢，他能激励我，所以当我去健身房的时候，他就是我要找的人。我们一起训练，他还在打GAA，”他谈到自己最好的朋友和商业伙伴时说。
约翰尼·斯梅克斯于2022年12月与他的长期伴侣安妮结婚，他2024年的目标是“重回正轨”。
这位32岁的球员将在2024年重返GAA赛场，但现在，他正在进行为期16周的健身计划，这是他为俱乐部训练的一部分。
“在健身目标的最后，如果我们能和GAA俱乐部一起赢得一些东西，我会非常高兴，但(我只是想)感觉更健康，感觉更清爽，更有活力，”他说。
皮帕奥康纳
对于商人、三个孩子的母亲皮帕·奥康纳来说，过去的一年是忙碌的一年。今年39岁的她大部分时间都处于“工作模式”，专注于她去年11月成立的新公司Poco Beauty。然而，在2024年，她希望有更多的时间用于健康和健身。
“我很想说，我在2023年也把(健康和健身)放在了最重要的位置，但我没有。这在很大程度上是次要的，所以我想这是我可以改进的地方，因为当我腾出时间去做的时候，我真的看到了不同，”她说。
“我不常去健身房，但即使我抽出时间去散步或坐下来听播客或做一些让人平静的事情，我也能看到区别，所以我想明年腾出时间做这些。”
虽然她的三个儿子——10岁的奥利、7岁的路易斯和2岁的比利——让她保持警惕，但这位基尔代尔的女士说，她打算在新的一年里尝试一些健身课程。瑜伽或普拉提是她的首选，因为它们能帮助她放松。她解释说:“你会觉得自己在休息大脑，同时舒展身体。”
在饮食和生活方式方面，奥康纳说她每天吃得好，喝得多，并希望在2024年继续这样做。她说:“我正在有意识地努力控制自己摄入的食物，所以我想保持这种状态。”
明年的这个时候，她的目标是感觉更强壮，但健康和健身除外，她想在2024年更多地享受生活。
“我希望自己能变得更健康、更强壮。对于家人和朋友来说，(明年)一切都是一样的。我确实觉得我拥抱家庭时间和朋友时间，所以更多的好东西。”
虽然她“喜欢工作和所有这些”，但她认为“玩得开心也很重要”。
巴兹Ashmawy
2023年，巴兹·阿什马维(Baz Ashmawy)正忙着制作他在维珍媒体(Virgin Media)的新节目《Faithless》。该剧于2月26日播出，编剧和主演的过程意味着48岁的他一整年都在关注自己的健康和健身。
他说:“一个目标会带来很大的不同。”“我当时正在拍摄《无信仰》，我就想，好吧，我要减肥，我要吃得好，感觉好。”
在他的朋友兼私人教练安东尼·林奇的帮助下，这位电视节目主持人建立了一套健身方案，包括动感单车和重量训练。
“我的房间里有一辆动感单车，所以我真的会从床上掉下来，跳到动感单车上，做30分钟，然后进入办公室开始写作，午餐时间我会去健身房，再做45分钟的重量训练。”
这位DIY SOS明星喜欢在新年开始前“启动”他的目标。2024年，他要做的就是保持健康，尽可能保持稳定。
“随着年龄的增长，你的训练和目标也会改变。对我来说，这是为了保持健康，保持良好的机动性，减轻压力，保持肌肉质量，所以我每周至少会进行三天的重量训练。我还试着做半小时的有氧运动，每天至少30分钟。”
然而，他认为“慵懒地度过一天真的很重要”。
“当你工作很努力时，偷懒是好事。有时间关掉你的大脑，和家人在一起是件好事，”他说。
“我要出去和孩子们吃个好吃的汉堡。我女儿和我有一件事，我们试图找到都柏林最好的鸡肉汉堡，所以这是我们做的事情。只是一些小愚蠢的事情，可能是你的奖励或欺骗的一部分，但它让我在这周剩下的时间里负责任。”
帕梅拉•乔伊斯
电台主持人帕梅拉·乔伊斯“有史以来第一次”坚持了她2023年的新年决心。
她说:“我的新年决心是变得更健康，更强壮，我一直坚持着，如果你(在年初)告诉我，我不会相信你。”
这位戈尔韦人一开始的目标是每天步行10公里，每周四次，然后在一个家庭锻炼应用程序的帮助下进行力量训练。
她开玩笑说:“我可能会在今年年底为自己赢得一枚奖牌。”
正是她的30岁生日激励了这位前《今日FM》节目主持人，现在，她感觉自己比以往任何时候都“更健康、更健康”。
“当我还是个孩子和十几岁的时候，我参加了很多运动，但我想今年我真的明白了更好的营养和我的身体需要什么——什么是能量，什么时候该做什么运动。我想我真的理解了。
“在过去的一年里，我非常非常喜欢健身和运动，所以我希望在新的一年里继续保持这种状态。”
对于2024年，重返跑步是目标。这位电台明星说，她在十几岁到二十几岁的时候喜欢跑步，直到臀部受伤才放弃。
“我想我要做的就是报名参加一个活动。我是那种朝着目标努力的人。所以，我可能会在3月份报名参加10公里比赛，所以我有一些事情要努力，”她说。
然而，如果一年后她还在做她现在做的事情，她将“非常非常幸福”。
“如果可以的话，我想鼓起勇气去健身房锻炼，使用举重器械，但如果我做不到，也没关系。”
伊娃·奥斯蒙德博士
伊娃·奥斯蒙德医生在爱尔兰和葡萄牙的Alvura太阳能健康酒店工作，她说她发现很难坚持常规。
然而，在2023年，她的目标是优先考虑她的心理健康，并试图更加意识到她的想法和行为如何影响她的行为和选择。
她说:“我的目标是在繁忙的生活方式中找到一个平静的空间，这样我就可以更爱自己，更关心自己，因此，对我周围的人来说，成为一个更好的人。”“我试着表达感激和善意，让那些消极的想法少影响我的行为。
“当然，我每天都在努力把它付诸行动，因为旧习惯很难改掉，而且包括我自己在内的大多数人都倾向于看到杯子是半空的，而不是半满的。”
在经历了“许多成就和挑战”的一年之后，这位芬兰医生在进入新的一年时感到乐观。
“在我的酒店开始运营后，我现在感觉非常积极，希望我在开业的第一年学到了很多东西，能让它变得更好。”
她发现在Solar Alvura做瑜伽和冥想练习“非常平静和接地气”，她希望在2024年有更多的时间，也有更多的时间留给自己。“我希望继续练习瑜伽和冥想，通过适当的睡眠和压力管理来照顾自己，给自己更多的私人时间。”
2024年，她还打算做更多的重量训练，实现更好的工作与生活平衡，这很难，因为她承认自己热爱自己的工作。
“幸运的是，我总体上很健康，但我想做更多的力量训练。我认为我还需要更加有意识地努力，确保每晚有8小时不受干扰的睡眠。”
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